Il est bien connu que les environnements calmes, stables, ordonnés et sans trop de stimulation sont bénéfiques pour le bien-être et la santé mentale. Dans cet article, nous allons voir comment créer ce type d’environnement dans votre maison.
Table des matières
Identifier les sources de stimulation
Les sources de stimulation peuvent inclure des objets, des couleurs, des sons et des mouvements. Identifier ces sources peut vous aider à comprendre ce qui entraîne le stress et pourquoi il est important de les éliminer. Vous pouvez commencer par prendre le temps de visualiser votre maison et de noter les sources de stimulation.
Eliminer les objets inutiles
Une fois que vous avez repéré les sources de stimulation, il est temps de les éliminer et de faire en sorte que votre maison soit plus organisée. Commencez par trier vos effets personnels et vos objets décoratifs et jetez ceux qui ne sont pas nécessaires. Cela aidera à créer un environnement plus calme et plus apaisant.
Ajouter des couleurs douces
Les couleurs peuvent avoir un impact significatif sur le niveau de stress et le bien-être. Vous pouvez donc ajouter des couleurs douces et apaisantes à votre maison pour créer un environnement calme et stable. Les couleurs claires comme le bleu, le vert, le blanc et le jaune sont parfaites pour cela.
Réduire le bruit
Les sons peuvent également être une source de stress et de malaise. Essayez de réduire le bruit en fermant les fenêtres et en utilisant des tapis et des rideaux pour absorber le son. Vous pouvez également choisir des meubles et des accessoires qui sont conçus pour amortir le bruit.
Limiter les mouvements
Les mouvements peuvent également être une source de stress et de malaise. Essayez de limiter les mouvements dans votre maison en choisissant des meubles et des accessoires qui sont conçus pour réduire le mouvement. Vous pouvez également choisir de placer des objets lourds et stables dans des endroits stratégiques pour réduire le mouvement.
Tableau récapitulatif
| Étape | Actions |
|---|---|
| Identifier les sources de stimulation 🔍 | Visualiser votre maison et noter les sources de stimulation. |
| Eliminer les objets inutiles 🗑 | Trier vos effets personnels et vos objets décoratifs. |
| Ajouter des couleurs douces 🎨 | Bleu, vert, blanc et jaune sont des couleurs claires apaisantes. |
| Réduire le bruit 🔇 | Fermer les fenêtres, utiliser des tapis et des rideaux pour absorber le son. |
| Limiter les mouvements 🚫 | Choisir des meubles et des accessoires qui sont conçus pour réduire le mouvement. |
En suivant ces étapes simples, vous pouvez créer un environnement calme, stable, ordonné et sans trop de stimulation qui favorise le bien-être et la santé mentale. N’oubliez pas que la clé pour réussir est de prendre le temps de réfléchir à votre environnement et de faire des ajustements pour le rendre plus calme et plus apaisant.
est un développeur web chevronné avec plus de 15 ans d’expérience dans la création de sites web et d’applications mobiles. Il a travaillé sur une variété de projets, allant de petits sites web personnels à des applications complexes pour les entreprises. Il est passionné par la création d’expériences utilisateur exceptionnelles et utilise les dernières technologies pour créer des produits innovants.
Stimulations tactiles.
Stimulations vestibulaires.
Stimulations proprioceptives.
Stimulations visuelles.
Stimulations auditives.
Maude Dubé, éducatrice spécialisée.
Le terme est étymologiquement issu du latin “stimulus” qui désigne l'”aiguillon”, tel celui, notamment, qui permettait à l’époque d’exciter les bêtes. Ainsi, un stimulus provoque une excitation, et celle-ci engendre une réaction causant des modifications dans le corps humain.
Action de stimuler, d’accroître l’activité de l’organisme : Stimulation de l’appétit. 2. Action, fait de stimuler l’ardeur de quelqu’un : Les encouragements sont des stimulations efficaces.